Príspevky

Fyzická zátěž při Lysacupu

Fyzická zátěž při Lysacupu Lysacup se stal fenoménem, je to krásný etapový závod, který když jednou zkusíš, nechceš jinak. Běhám ho taky, už druhý rok, pravidelně čekám na výsledky, počítám body, popichuju Fialové Kobry, naše největší týmové soupeře a kamarády. Mluvím o LC s lidmi, kteří si klepou na čelo – proč to děláš? Sami to znáte a blbě se to vysvětluje – bo je to dobré, krásné! Když neběhám, jsem normální – pracuju, užívám si dětí. A protože jsem lékař , léčím lidi ;-) a taky se věnuju sportovní medicíně, zátěži, tréninku a sportovním vyšetřením. Sleduju tepy, kreslím grafy a vytvářím tabulky. A taky si každý závod říkám: hlavně ať se dnes něco nestane, ať se všichni zdraví vrátíme dolů. Ano, bojím se nějaké nepředvídané události, kolapsu, nedej Bože náhlé smrti. Vzhledem k tomu, že každá etapa je fyzicky náročný výkon, který většina z nás běží v tepové zóně submaximální až maximální, kolem 90-95% maximální tepové frekvence, tak se zde zvyšuje riziko kardiálního selhání nebo p…
Obraz
Horský kros Gerlach


Obraz
Beh na Rokoš 2019



FOTKY VÝSLEDKY


Keď sa tréning podarí....

Obraz
Keď sa tréning podarí, vyblázniť sa na Husáriku  Už dávnejšie som rozmýšľal, či a kedy by som to dal. A nakoniec som to dal, a bavilo ma to a na prekvapenie na druhý deň celkom v pohode. Niekedy som niečo podobné nazval pílkový tréning.. graf prevýšenia. Po problémoch s pätou a šľachou som kóoonečne čosi potrénoval. Na rade je Briava 10 x 250 výš. metrov, to si ale vezmem termosku kávy..

Vyhodnotenie slovenského pohára v behu do vrchu 2018 v kat 40+

Obraz
Vyhodnotenie slovenského pohára v behu do vrchu 2018 kat40+ Čo povedať, bežal som 10 z 15tich kôl a stačilo to, v roku 2018 víťazstvo určite nebola priorita ale po ročnej pauze sa to zas podarilo. V SP do vrchu je dosť pekných vrchov vďaka krásnej krajine v ktorej žijeme, len preto behám po kopcoch...a sem tam si závodiť bežec potrebuje.. Za zmienku stojí aj víťazstvo Janka Jurčíka z Čadce v kat50+, ktorý slovenský pohár vyhral už x krát.



1 PONEK Tibor  TK ŽBKA ČADCA 206
2 KOLEDA Zdeno  ŠKP ŽILINA
3 KOVÁČ Jozef  TDP DOHŇANY
4 ĎURMEK Ján VALASKÁ BELÁ
5 VANKO Miroslav DOM SRDCA MARTIN
6 JUNGA Marián BK LYSÁ POD MAKYTOU
7 STANÍK Jozef BK LYSÁ POD MAKYTOU
8 SOBEK Peter BK LYSÁ POD MAKYTOU
9 PALGUTA Ľuboslav RUŽOMBEROK
10 SÝKORA Vincent X RUNNERS